(10574) How To Stay Young And Fit Forever | 5 Secrets To LOOK YOUNGER Than Your Age | Shivangi Desai - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4YbEZJJdZQQ
Transcript:
(00:00) If you like to stay young, then you must watch this video. Ageless body, timeless mind. My father gifted me this book. I was very young when I read this book. I didn't understand much, but I was mesmerized even at that time. Let me tell you some secrets in this book, which Dr. Deepak Chopra, the author of this book, has told.
(00:26) I will share them with you in simple language. Hi, my name is Shivangi Desai. I am an award winner health and nutrition coach. In this video, I will tell you 5 secrets that can stop or delay your age. I have learned these secrets from Dr. Deepak Chopra. He is a world renowned speaker. I am sure you have read his book or heard his name.
(00:58) He is so famous in every home. He is a pioneer when it comes to integrative medicine. He started personal transformation. He is a multiple times best selling author. He is a clinical professor at the University of California. Time magazine has given him the top 100 icons and heroes of the century. He has written more than 90 books.
(01:24) He has translated his books in 43 languages. We are fortunate that we can learn from him and stay healthy. We can stay fit from our mind and body. 99% of our diseases are not caused by old age. When I read this sentence, I realized that most people don't die because of old age. They die because their body stops working.
(02:07) They die because of malfunctioning organs or internal system. They die because of various diseases. This means that age and death are not related. Let me explain this in detail. Thousands of years ago, many people believed that we die because of old age. People grow old and die because they have seen other people getting older and dying.
(02:56) If you stop seeing people getting old, you will be able to keep your body healthy. People believe that losing weight is normal. People believe that wrinkles, dullness, skin elasticity, bones, and stamina are normal. After 30, the body starts catabolism. The breakdown stage of the body becomes fast. But this is only 1% of the age.
(04:00) 99% of the body is not related to age. This is only 1% of the body. We think that I am going to grow old. But there are some things in your body that are not old. These are your emotions. You can never grow old until you make your ego, self, mental state, personality, IQ, intelligence. Even a 20-year-old child who does not use his intelligence or creativity is not as young as he is.
(04:57) A person who is 80 years old can be so creative. He is still young. Your body is made of 70% water. We never say that old water is old salt. Because it is always fresh. Your body is always new. So why give importance to old age? There are 3 stages of your age. You can say 18, 50, 35 years old. There are 3 stages of your age.
(05:48) 1. Chronological age Chronological age means the age that goes by the date, day, calendar. So you were born in 1967, so the years from that date to now are chronological age. So you tell people that your age is not the right age. 2. Biological age This is the age of your body. Ronaldo's body is responding to the age of 35 years.
(06:41) So his biological age has changed due to different exercises and lifestyle. So according to the calendar, your age is different. So according to the calendar, your age is 30 years. But some people think 40 years. So that is biological and reverse is also possible. But the last one, which matters the most, is psychological age.
(07:08) Psychological age means how old or young you are. Some people are young, but they have become old from here. It doesn't mean anything. And even if you are very old, but if you are young from here, no one will be able to lift you. You can always be healthy if your psychological age is young. So see for yourself how much you count your age.
(07:40) If you want to control it psychologically and biologically, or if you want to delay aging, then the first secret formula you have to adopt is be in the present. This is such a powerful formula that I tell you. Be in the present. When we look at time, we think that only when we are in the past or in the future.
(08:08) If someone asks you what is the problem in the body, then there is nothing. If we remember the pain of the past or the fear of the future, then only the body has problems. Or life has problems. If you come in the present, then there is nothing. Because now this is the time. And what I said now is gone, that time was.
(08:32) But what is now, there is no problem in it. So remember this much, the more you live in the past and the future, the more you increase your aging. The more you live in the present, the more you will be young. The more you live in the present, the more you will be young. So if you are working in the kitchen, you are working in the office, or you are meeting with the boss.
(08:54) And you are remembering the fights of your home. Or you have to go somewhere in the future, or you have to plan, or you have to arrange money. Or how will you be able to attend that wedding, I don't know what. Whatever is the anxiety or fear of the future. If you are thinking about it, then remember that we are going away from youth and coming back to old age.
(09:18) The more we will be present, the more we will be young. So many reactions are happening in our body every second. And it depends on what you do right now. Or with that, an aging cell is nothing but a proof that that cell has forgotten what it is like to be young. But if it is reminded again, what is youth? So that aging cell that is getting old, it can also be young again.
(09:49) And finally, remember that stress memory or stress itself, both have the same reaction in the body. So if you are not actually stressed, but you are worried about and you are still doing it, your body will get old and sick. 133 0:10:07,043 --> 0:10:07,000 something old that has been bothering you for a long time.
(10:09) Old age is not just old age. So, if you keep thinking about any incident in the past, 136 0:10:19,000 --> 0:10:14,000 Old age means that your body is not able to work properly. then how will your body react? It will react negatively. Although it is not actual stress, it is just a memory of your stress.
(10:31) If you can understand this much, then you will realize that forgetting the past will make you more young. The more you hold on to the past, the more your body will get away from youth. So remember this. The last one is simple. There is nothing else in your cells, but the memory of your past. I will give you a practical example.
(10:58) You must have seen different organ transplants. In this book, Ageless Body, Timeless Mind, Dr. Deepak Chopra has given an amazing example. There are many examples, but this is one of them. There was a lady who had a heart transplant. After the heart transplant, she had different feelings and dreams in which she had different behaviors.
(11:25) For example, she never liked beer or McDonald's. But after the heart transplant, she was craving for beer. She wanted to eat different things from McDonald's. Why? She didn't understand that she didn't like it before. She had different experiences. When she found out about organ donation, she found out that the person who had a heart transplant liked beer a lot.
(12:09) She was experiencing different things because she was interested. Heart organ has collected the memory of the past. When the same organ was inserted into someone else's body, it started giving similar memories or thoughts. So, you are understanding that what you think is not just going out, but is also being stored in your body.
(12:48) But how to be present? Let me give you a practical idea. We have heard this word so much that we take it lightly. But if you talk about this word all your life, it will be less because it is such a powerful thing. Meditation is a process where you forget the fear of the past, anxiety or future. You come in the now.
(13:22) The more a person can meditate, the more he stops his age. The saint you heard about, he did penance for so many years, closed his eyes and connected with himself, and got different knowledge. He was not like that. He knew that this is the real power. If you want to meditate, you can watch some of my videos on YouTube.
(13:50) I have a powerful meditation of 15-20 minutes that you can do to relieve stress. But normally, there is nothing in meditation. Just close your eyes and focus on your breath. And feel that I am alive, I am grateful. Or you are looking at me now. So you should not think of anything else in your mind. If you are watching me, understanding this video, and taking this knowledge inside, then it means you are doing meditation.
(14:17) If you play with a child, it is a meditation. When you see the sun, it is a meditation. When you walk, your focus is on walking. That is meditation. Now it is going the other way round. When we are at home, we think about office. We think about home. Or the person you are talking to, you are not paying attention to him.
(14:35) You are just saying yes. But maybe you are thinking about something else in your mind. Or about someone else. Basically, meditation means it brings you to the present. Try to follow that. The second is, whatever experiences you are having, remember that experience makes your body. I will explain to you how.
(14:55) Whatever experiences we have with everyone, we store that experience somewhere in our body. But this experience is not what happens with you. This experience is such that the reaction you give in front of that experience, it means we create our body by getting different experiences. Now see, let's say someone had an accident with you.
(15:21) Now how does he take that accident? What response does he give? He will decide what will be the effect on his body. For example, someone had an accident. And if he is very stressed and anxious, and always thinks about the accident, then it will negatively damage the body. But if he starts listening or understanding that yes, there was an accident, whatever was to happen today, it happened.
(15:47) And then he forgets that memory. Then that experience will not have a negative effect. Someone insulted you. This is an experience. But in the experience, the response you gave was that it's okay, his state of mind will be bad. It's okay, you forget. You don't have that memory in your mind that someone insulted you.
(16:05) This means your response was very good. It will not affect the body. But if you still have something in your heart that someone said to you five years ago, then it means that the insult that actually happened, it did not do so much harm. But the five years you have kept this thing in your heart or tied it, the damage that is happening because of it is many times more.
(16:26) That is bad. So we have to change the response that is happening around you, the things, situations or people you are getting, you cannot control them. But you can control your response. And when it is positive, the body will remain young. Third is believe, believe that you are healthy. Whether it is diabetes, arthritis, PCOD, even cancer, you know, most of the time I meet a cancer patient.
(16:54) Or someone has a heart attack. When I meet them, the worst thing that I see is that their desire to live goes away. Because they feel like nothing can happen to me now and I have to live like this. Belief will work very powerfully there. If you want to keep any person alive, you give him anything, why not give him magical medicine, he will not be able to live until this word leaves his life.
(17:22) And that is belief. Yes, I can be fine. And I have to live, there is a desire. Until this is not done, maybe no one can help that person. That's why I want to tell you why you are not in any state. Any disease or obesity or the medicines you are taking, why not anything. Start believing that you are already healthy.
(17:43) Start believing that you are already a fit person. Because remember, early retirement, death. If you have not heard this word, this is a phrase. Early retirement means death. Many surveys tell that when a person retires, then his death, the one that was about to come, chances are it will happen a little early.
(18:04) Why do you know this? Because when a person takes retirement, there are chances in his mind that he will give this message that my useful days, the working days, have gone. So when this feeling came, it means he tied this in his mind that yes, now no useful day is going to come. So he is just waiting in a way that when will the call of death come and it will happen and come.
(18:29) So basically, what does this mean? Believe, believe, believe that you are healthy, you are fit, you will always be fit. And start believing that even if you are 40 or 50 years old, but whenever someone asks, then ask whatever age you want. When someone asks me my age, I say 18 years old because I am mentally 18 years old or rather young.
(18:52) So the younger you keep your age, the more your body age is not going to be seen. You can change the physiological age or biological age by changing it to a psychological age. Fourth secret, be flexible. See what does this mean? You can see this. This tree is very rigid. Which does not move, does not bend, when the storm comes, then that tree falls.
(19:23) But you must have seen such trees that can bend. When they bend with the wind, then when the wind goes, the storm goes, then they can come back too. But this is not taking the name of moving that why should I change, I will stay like this. So people who are very rigid, they are blocked. I say it should be like this.
(19:43) Perfection, I said it did not happen, it means gone. He is gone, he himself is gone, the other one is gone too. But whenever a person is like this, it means that his age can increase more than necessary. Why? Because he does not change with time. He is not going with the flow. will you eat? He likes everything.
(20:04) If you give him any clothes, he will be happy with it. He will be happy with any gift you give him. Some people even give gifts, so why did you give red color, why 375 0:20:11,000 --> 0:20:02,438 But you must have seen that if you ask a person anything, what not yellow? So much rigidness, right? So you have to be flexible in life.
(20:22) Understand the approach of the other person. Understand the life of the other person. His life and your life are different, so not everyone can behave like you. So whatever challenges are coming in your life, situations are coming, people are coming. Become like them, like Krishna. Shri Krishna always spoke like a boy to a boy, like a male.
(20:47) And when he spoke to a female in a feminine quality, he became like the person in front of him. He was like water, whatever you put in the vessel, it became like that. When you become like that, automatically your age will be less. The last one is to remain active. This is secret number 5, it is written 4 here, but it is 5.
(21:09) You have to remain active. What does active mean? See, when you can do different types of exercises throughout the day, walk, jog, running, escaping, cycling, anything can happen. But mainly when you remain active during the whole day, it delays the loss of your muscles. It also prevents the weakening of your bones.
(21:35) Because remember one rule, that is use it or lose it. You can use anything or lose it. We have not used the tail for years, now we do not know that tail. Similarly, if we just sit, we do not use the body. And the one who does not use it, he gets loose. You can call it bones, muscle, stamina, endurance or strength.
(22:00) But use strength, stamina, muscle, automatically you will be active. That's why in my different programs, I make you do exercises, or give you knowledge of food, or how to do a healthy lifestyle, when I teach you all these things, the purpose is that through a healthy lifestyle, you can leave your age even 30 years behind.
(22:28) Can you imagine? It means that a 60-year-old person can take 30 years, if he follows a healthy lifestyle. That is why it is important that we follow a healthy lifestyle. Finally, remember that people do not grow old, but when they stop growing, they grow old. So basically what it means is that when you stop learning, stop growing your life, including physical body, mental, emotional body, then our age, chronological or physiological age, increases.
(23:04) So keep learning, and I am very happy if you are a learner. If you are a learner, you can never grow old. Because people who keep learning, keep growing. And people who keep growing never become old. So congratulations to you. But let me tell you, just remember this, every day when you wake up in the morning, or whenever you remember, just say this, I am getting younger and fitter every day.
(23:30) I am getting younger and fitter every day. Every day I am getting fit and getting younger. Even if you say it is a lie, but this will reduce the psychological age. Because of that, your biological age is also going to be reduced. I am sure that the things I have told you in the video, Dr.
(23:51) Deepak Chopra's learnings that I have learned from the ageless body, timeless mind, I would love that you tell me in the comment below, how did you like this video? And if you have not subscribed to Fit Bharat Mission, then do subscribe. Don't forget to click on the bell button, so that you don't miss the interesting videos I bring, and you get the notification.
(24:12) And along with that, I would love to know, what would you like to know from me in the next video. I thank you from the bottom of my heart, the lovely comments you keep making, it matters a lot. Thank you so much. I will see you soon.
=============================================================
કાયમ યુવાન અને ફિટ કેવી રીતે રહેવું | તમારી ઉંમર કરતાં વધુ યુવાન દેખાવાના 5 રહસ્યો | શિવાંગી દેસાઈ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4YbEZJJdZQQ
ટ્રાન્સક્રિપ્ટ:
(00:00) જો તમને યુવાન રહેવાનું પસંદ હોય, તો તમારે આ વિડિયો અવશ્ય જોવો. વય વિનાનું શરીર, કાલાતીત મન. મારા પિતાએ મને આ પુસ્તક ભેટમાં આપ્યું હતું. જ્યારે મેં આ પુસ્તક વાંચ્યું ત્યારે હું ખૂબ નાનો હતો. હું બહુ સમજી શક્યો ન હતો, પરંતુ તે સમયે પણ હું મંત્રમુગ્ધ હતો. ચાલો હું તમને આ પુસ્તકના કેટલાક રહસ્યો જણાવું, જે આ પુસ્તકના લેખક ડૉ. દીપક ચોપરાએ જણાવ્યું છે.
(00:26) હું તેમને તમારી સાથે સરળ ભાષામાં શેર કરીશ. હાય, મારું નામ શિવાંગી દેસાઈ છે. હું એવોર્ડ વિજેતા આરોગ્ય અને પોષણ કોચ છું. આ વીડિયોમાં, હું તમને 5 રહસ્યો જણાવીશ જે તમારી ઉંમરને રોકી શકે છે અથવા વિલંબિત કરી શકે છે. મેં આ રહસ્યો ડૉ. દીપક ચોપરા પાસેથી શીખ્યા છે. તેઓ વિશ્વ વિખ્યાત વક્તા છે. મને ખાતરી છે કે તમે તેનું પુસ્તક વાંચ્યું હશે કે તેનું નામ સાંભળ્યું હશે.
(00:58) તે દરેક ઘરમાં ખૂબ પ્રખ્યાત છે. સંકલિત દવાની વાત આવે ત્યારે તે અગ્રણી છે. તેણે વ્યક્તિગત પરિવર્તન શરૂ કર્યું. તે અનેક વખત બેસ્ટ સેલિંગ લેખક છે. તે કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીમાં ક્લિનિકલ પ્રોફેસર છે. ટાઇમ મેગેઝિને તેમને સદીના ટોચના 100 આઇકોન અને હીરો આપ્યા છે. તેમણે 90 થી વધુ પુસ્તકો લખ્યા છે.
(01:24) તેમણે તેમના પુસ્તકોનો 43 ભાષાઓમાં અનુવાદ કર્યો છે. અમે ભાગ્યશાળી છીએ કે અમે તેમની પાસેથી શીખી શકીએ છીએ અને સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. આપણે આપણા મન અને શરીરથી ફિટ રહી શકીએ છીએ. આપણા 99% રોગો વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે થતા નથી. જ્યારે મેં આ વાક્ય વાંચ્યું, ત્યારે મને સમજાયું કે મોટાભાગના લોકો વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે મૃત્યુ પામતા નથી. તેઓ મૃત્યુ પામે છે કારણ કે તેમનું શરીર કામ કરવાનું બંધ કરે છે.
(02:07) અંગો અથવા આંતરિક સિસ્ટમની ખામીને કારણે તેઓ મૃત્યુ પામે છે. તેઓ વિવિધ રોગોને કારણે મૃત્યુ પામે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઉંમર અને મૃત્યુનો કોઈ સંબંધ નથી. ચાલો હું આને વિગતવાર સમજાવું. હજારો વર્ષો પહેલા, ઘણા લોકો માનતા હતા કે આપણે વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે મરીએ છીએ. લોકો વૃદ્ધ થાય છે અને મૃત્યુ પામે છે કારણ કે તેઓએ અન્ય લોકોને વૃદ્ધ થતા અને મરતા જોયા છે.
(02:56) જો તમે લોકોને વૃદ્ધ થતા જોવાનું બંધ કરશો, તો તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકશો. લોકો માને છે કે વજન ઘટાડવું સામાન્ય છે. લોકો માને છે કે કરચલીઓ, નીરસતા, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા, હાડકાં અને સહનશક્તિ સામાન્ય છે. 30 પછી, શરીરમાં અપચય શરૂ થાય છે. શરીરના ભંગાણનો તબક્કો ઝડપી બને છે. પરંતુ આ ઉંમરના માત્ર 1% છે.
(04:00) 99% શરીર વય સાથે સંબંધિત નથી. આ શરીરના માત્ર 1% છે. અમને લાગે છે કે હું વૃદ્ધ થવા જઈ રહ્યો છું. પરંતુ તમારા શરીરમાં કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જે જૂની નથી. આ તમારી લાગણીઓ છે. જ્યાં સુધી તમે તમારો અહંકાર, સ્વ, માનસિક સ્થિતિ, વ્યક્તિત્વ, IQ, બુદ્ધિમત્તા નહીં બનાવો ત્યાં સુધી તમે ક્યારેય વૃદ્ધ થઈ શકતા નથી. 20 વર્ષનું બાળક પણ જે પોતાની બુદ્ધિમત્તા કે સર્જનાત્મકતાનો ઉપયોગ નથી કરતો તે તેના જેટલો યુવાન નથી હોતો.
(04:57) 80 વર્ષની વ્યક્તિ આટલી સર્જનાત્મક હોઈ શકે છે. તે હજુ યુવાન છે. તમારું શરીર 70% પાણીથી બનેલું છે. આપણે ક્યારેય એવું નથી કહેતા કે જૂનું પાણી જૂનું મીઠું છે. કારણ કે તે હંમેશા તાજી રહે છે. તમારું શરીર હંમેશા નવું હોય છે. તો વૃદ્ધાવસ્થાને કેમ મહત્વ આપવું? તમારી ઉંમરના 3 તબક્કા છે. તમે 18, 50, 35 વર્ષ કહી શકો છો. તમારી ઉંમરના 3 તબક્કા છે.
(05:48) 1. કાલક્રમિક યુગ કાલક્રમિક વય એટલે તારીખ, દિવસ, કેલેન્ડર દ્વારા પસાર થતી ઉંમર. તેથી તમારો જન્મ 1967 માં થયો હતો, તેથી તે તારીખથી અત્યાર સુધીના વર્ષો કાલક્રમિક વય છે. તો તમે લોકોને કહો કે તમારી ઉંમર યોગ્ય ઉંમર નથી. 2. જૈવિક ઉંમર આ તમારા શરીરની ઉંમર છે. રોનાલ્ડોનું શરીર 35 વર્ષની ઉંમરને જવાબ આપી રહ્યું છે.
(06:41) તેથી વિવિધ કસરતો અને જીવનશૈલીને કારણે તેની જૈવિક ઉંમર બદલાઈ ગઈ છે. તેથી કેલેન્ડર મુજબ, તમારી ઉંમર અલગ છે. તો કેલેન્ડર મુજબ તમારી ઉંમર 30 વર્ષ છે. પરંતુ કેટલાક લોકો 40 વર્ષ માને છે. તેથી તે જૈવિક છે અને વિપરીત પણ શક્ય છે. પરંતુ છેલ્લું, જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, તે મનોવૈજ્ઞાનિક વય છે.
(07:08) મનોવૈજ્ઞાનિક ઉંમરનો અર્થ થાય છે કે તમે કેટલા વૃદ્ધ છો કે યુવાન છો. કેટલાક લોકો જુવાન છે, પણ અહીંથી વૃદ્ધ થઈ ગયા છે. તેનો કોઈ અર્થ નથી. અને ભલે તમે ઘણા વૃદ્ધ હો, પરંતુ જો તમે અહીંથી યુવાન છો, તો તમને કોઈ ઉપાડી શકશે નહીં. જો તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક ઉંમર નાની હોય તો તમે હંમેશા સ્વસ્થ રહી શકો છો. તો તમે તમારી ઉંમર કેટલી ગણો છો તે તમે જ જુઓ.
(07:40) જો તમે તેને મનોવૈજ્ઞાનિક અને જૈવિક રીતે નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, અથવા જો તમે વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરવા માંગતા હો, તો તમારે પ્રથમ ગુપ્ત સૂત્ર અપનાવવું પડશે તે વર્તમાનમાં છે. આ એક શક્તિશાળી સૂત્ર છે જે હું તમને કહું છું. વર્તમાનમાં રહો. જ્યારે આપણે સમયને જોઈએ છીએ, ત્યારે જ વિચારીએ છીએ કે જ્યારે આપણે ભૂતકાળમાં કે ભવિષ્યમાં હોઈએ છીએ.
(08:08) જો કોઈ તમને પૂછે કે શરીરમાં શું સમસ્યા છે, તો કંઈ નથી. ભૂતકાળની પીડા કે ભવિષ્યના ડરને યાદ કરીએ તો શરીરને જ તકલીફ થાય છે. અથવા જીવનમાં સમસ્યાઓ છે. વર્તમાનમાં આવો તો કંઈ નથી. કારણ કે હવે આ સમય છે. અને મેં જે કહ્યું તે હવે ગયો, તે સમય હતો.
(08:32) પરંતુ હવે જે છે, તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી. તેથી આટલું યાદ રાખો, તમે ભૂતકાળ અને ભવિષ્યમાં જેટલું જીવશો, તેટલું જ તમારી વૃદ્ધાવસ્થામાં વધારો થશે. તમે જેટલા વર્તમાનમાં જીવશો તેટલા જ તમે યુવાન થશો. તમે જેટલા વર્તમાનમાં જીવશો તેટલા જ તમે યુવાન થશો. તેથી જો તમે રસોડામાં કામ કરી રહ્યા છો, તમે ઓફિસમાં કામ કરી રહ્યા છો, અથવા તમે બોસ સાથે મુલાકાત કરી રહ્યાં છો.
(08:54) અને યો
આવી રીતે આવ્યા. જ્યારે તમે એવા થશો ત્યારે આપોઆપ તમારી ઉંમર ઓછી થઈ જશે. છેલ્લું એક સક્રિય રહેવાનું છે. આ ગુપ્ત નંબર 5 છે, તે અહીં 4 લખાયેલ છે, પરંતુ તે 5 છે.
(21:09) તમારે સક્રિય રહેવું પડશે. સક્રિયનો અર્થ શું છે? જુઓ, જ્યારે તમે દિવસભર વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરી શકો છો, ચાલવું, જોગ કરવું, દોડવું, ભાગવું, સાયકલ ચલાવવું, કંઈપણ થઈ શકે છે. પરંતુ મુખ્યત્વે જ્યારે તમે આખો દિવસ સક્રિય રહો છો, ત્યારે તે તમારા સ્નાયુઓના નુકશાનમાં વિલંબ કરે છે. તે તમારા હાડકાંને નબળા પડતાં પણ અટકાવે છે.
(21:35) કારણ કે એક નિયમ યાદ રાખો, તે છે તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો. તમે કંઈપણ વાપરી શકો છો અથવા તેને ગુમાવી શકો છો. અમે વર્ષોથી પૂંછડીનો ઉપયોગ કર્યો નથી, હવે અમને તે પૂંછડીની ખબર નથી. એ જ રીતે, જો આપણે ફક્ત બેસીએ, તો આપણે શરીરનો ઉપયોગ કરતા નથી. અને જે તેનો ઉપયોગ નથી કરતો તે છૂટી જાય છે. તમે તેને હાડકાં, સ્નાયુ, સહનશક્તિ, સહનશક્તિ અથવા શક્તિ કહી શકો.
(22:00) પરંતુ તાકાત, સહનશક્તિ, સ્નાયુનો ઉપયોગ કરો, આપોઆપ તમે સક્રિય થઈ જશો. તેથી જ મારા જુદા જુદા કાર્યક્રમોમાં હું તમને કસરત કરાવું છું, અથવા તમને ખોરાક વિશે જ્ઞાન આપું છું, અથવા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કેવી રીતે કરવી, જ્યારે હું તમને આ બધી બાબતો શીખવીશ ત્યારે તેનો હેતુ એ છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા તમે તમારી ઉંમર છોડી શકો છો. 30 વર્ષ પણ પાછળ.
(22:28) શું તમે કલ્પના કરી શકો છો? તેનો અર્થ એ છે કે 60 વર્ષની વ્યક્તિ જો સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરે તો તેને 30 વર્ષ લાગી શકે છે. એટલા માટે એ મહત્વનું છે કે આપણે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરીએ. છેલ્લે, યાદ રાખો કે લોકો વૃદ્ધ થતા નથી, પરંતુ જ્યારે તેઓ વધવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તેઓ વૃદ્ધ થાય છે. તેથી મૂળભૂત રીતે તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે શીખવાનું બંધ કરો છો, શારીરિક શરીર, માનસિક, ભાવનાત્મક શરીર સહિત તમારા જીવનનો વિકાસ કરવાનું બંધ કરો છો, તો પછી આપણી ઉંમર, કાલક્રમિક અથવા શારીરિક ઉંમર વધે છે.
(23:04) તેથી શીખતા રહો, અને જો તમે શીખનાર છો તો મને ખૂબ આનંદ થશે. જો તમે શીખનાર છો, તો તમે ક્યારેય વૃદ્ધ થઈ શકતા નથી. કારણ કે જે લોકો શીખતા રહે છે, તેઓ વધતા રહે છે. અને જે લોકો વધતા રહે છે તે ક્યારેય વૃદ્ધ થતા નથી. તો તમને અભિનંદન. પણ હું તમને કહી દઉં કે, બસ આટલું જ યાદ રાખજો, રોજ સવારે ઉઠો ત્યારે, કે જ્યારે પણ યાદ આવે ત્યારે એટલું જ કહો, હું દરરોજ નાનો અને ફિટ થઈ રહ્યો છું.
(23:30) હું દરરોજ નાનો અને ફિટ થઈ રહ્યો છું. દરરોજ હું ફિટ થઈ રહ્યો છું અને યુવાન થઈ રહ્યો છું. ભલે તમે કહો તે જુઠ્ઠું છે, પરંતુ આનાથી મનોવૈજ્ઞાનિક ઉંમર ઘટશે. તેના કારણે તમારી જૈવિક ઉંમર પણ ઓછી થવા જઈ રહી છે. મને ખાતરી છે કે મેં તમને વિડિયોમાં જે વાતો કહી છે તે ડૉ.
(23:51) દીપક ચોપરા પાસેથી જે શીખવા મળ્યું છે તે હું અમર શરીર, કાલાતીત મનથી શીખ્યો છું, મને ગમશે કે તમે મને નીચેની કોમેન્ટમાં જણાવો, તમને આ વિડિયો કેવો લાગ્યો? અને જો તમે ફિટ ભારત મિશન માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કર્યું નથી, તો સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. ઘંટડીના બટન પર ક્લિક કરવાનું ભૂલશો નહીં, જેથી તમે મારા દ્વારા લાવવામાં આવેલ રસપ્રદ વિડિયોને ચૂકી ન જાઓ અને તમને સૂચના મળે.
(24:12) અને તેની સાથે, મને એ જાણવાનું ગમશે કે, આગામી વિડિયોમાં તમે મારી પાસેથી શું જાણવા માગો છો. હું મારા હૃદયના તળિયેથી તમારો આભાર માનું છું, તમે જે સુંદર ટિપ્પણીઓ કરો છો, તે ઘણું મહત્વનું છે. તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર. હું તમને જલ્દી મળીશ.
